Ki te maranga wawe kaore e aroha nga tangata katoa ki te oho wawe, engari ko te pihi wawe ka kawe mai i nga "otereti" ki te taangata - ka moe ki te moenga, no reira he uaua ki a ratou kia ara ake i te ata. Na me pehea ki te ako ki te maranga wawe? Kaore nga mana whakahaere i te whakamarama i nga waahanga o to ratau ao.
He aha i hohoro ai te maranga wawe?
Ko nga tangata katoa e hiahia ana ki te mohio ki te ako ki te ara wawe wawe, ka tohutohu nga kaimatau hinengaro ki a koe kia kitea he hihiri pai mo koe, ka awhina i a koe ki te ara wawe wawe i te ata i te wa e hiahia ana koe. I tenei wa, whakaarohia me pēhea te akiaki ia koe, me pehea e whai hua ai te piki.
- He pehea te uaua ki te whai wa, ki te kore koe e mohio ki a koe ki te maranga wawe. Ko te hohoro ake o to ara, ka nui ake te wa mo etahi take nui.
- Mena ka ara wawe koe, kaore koe e pai ki te haere i te kaweti, te ngana ki te whai wa ki te whakarite i mua i te haerenga atu. Ka whai wa koe ki te kohikohi marie, whakarite i te parakuihi, ka whakatau i te ata me te ataata i runga i te kapu o te tea wera me te kawhe.
- Ko nga tangata e ako ana i te Vedas e korero ana mo te hauora pai he mea tika kia haere ki te moenga i nga haora 21-22 ka eke ki te 4-5 i te ata. Ko te whakawakia e tenei whakaaro ko taua tikanga ka ahei i te tangata kia noho pai ki te taiao. Na te reira e whakapae ana ki a matou i te kaha mo nga mahi o te ra.
- E ai ki nga taiao e whakaarahia ana e matou te toru o te ora, a, ki te moe kotahi haora iti i ia ra, ka taea e koe te toa kia 7 atu haora i ia wiki. A ko te aha e utua ana e koe, me whakatau mo koe ano.
- Ko te ata mo nga kotiro hapu ko te wa anake ka taea e ratou anake ki a ratou ano. Ko tenei o te akoranga, i raro i te tipu wawe. Engari ki te ara ake koe ki te toenga o te whare, ka tino whakamanahia ki a koe te horihori o te ata me te raru.
Me pēhea te ako ki te maranga wawe?
Kei te hiahia koe kia ara ake i nga ata, engari kaore e mohio ki te ara ake ki a koe ake? Mahalo ko e ngaahi tokoni ko ení te ne tokoni'i koe ke ke fakahoko ho'o taumu'a'oku fie ma'u.
- Ki te ara wawe, me haere tonu koe ki te moenga i mua atu i nga ritenga o mua. Engari kaua e moe tonu mo te haora kotahi ranei i mua i te whakamahinga ki a koe. Kaore pea te tinana e pai ki te "whakarereke" wawe wawe, a, ka whakawhitia e koe te wa kaaiti mai i te taha ki te taha ka tatari mo te moe. Na ka timata te whakamahi i te tikanga hou. Tuatahi, takoto mo 15 meneti i mua, ka ara ake i te 15 meneti. Whakanuia ake tenei wa. Ma te iti ake, ka urupare te tinana, ka whiriwhiri i te wa tino waahi mo te hiri me te whakaora.
- Kei te whakaaro koe ki te hohoro o te maranga wawe i te ata, me te titiro pai ki te ra katoa? Na ka iti noa te koki. Hei tauira, whakatangitangi nui (he pai he waiata tino pai e homai ana ki a koe he utu mo nga ngakau pai) i runga i te karaka whakaoho, me te whakakore atu kia tika ai koe ki te whakatikatika. A ka wareware ki te whakakore i te karaka whakaoho mo te wa hou! Ma te koa mo te ra katoa ka whakarato i te parakuihi reka, kaore e taea te ngaro nga kai wawe, mehemea kaore pea koe e whakarereke i ou waewae i te ra katoa.
- Whakamaehia, whakawetohia te whakaoho, ka hipoki tonu i te moenga (katoa, hawhe ranei), kia kore ai he whakamatautau kia takoto ki raro, kia iti ake te maakete. Ko te tikanga, kia peia katoatia te moemoea, me mahi koe i nga mahi takaro, i te iti rawa i etahi mahi.
- Ko te tipu ake he tino maama ake i roto i te ruma marama. Na reira, kaua e kati nga matapihi i te po me nga arai matotoru, a, i te hotoke i muri i te oho ake, tahuri tonu i te marama.
- Ki te whakamahi ki te tikanga hou, ka whai whakaaro koe
ara i nga wiki. Kaore he mea e mahia, ki te hiahia koe ki te whakawhanake i te tikanga o te oho i te ata me te kore raruraru, ka mahi. - I mua i te haere ki te moenga, ngana kia kaua e titiro mo te wa roa te TV (ina koa ko nga korero hou me nga whakaheke toto me nga kiriata whakawehi), kaua hoki e noho ki te rorohiko. Ko te moe wawe tonu me te ngawari ki te ara ake ka awhina i te hau hou i roto i te ruma. Na kaua e wareware ki te rere atu.
He tino uaua nga "owls" Maori ki te whakatika ki te tikanga hou o te ra, engari ka taea tenei ki te taumata tika o te manawanui. Na, kaua e whakaroa, a ka riro te wikitoria ia koe! Ka aroha tonu koe ki te whakatau i nga ra!