I te tau, ka tipu haere nga tangata ki te whakaaro mo to raatau ake hauora, he maha nga iwi e whakatau ana ki te haere ki nga waahi. Heoi, me nga tau ka tino kaha te mahi i nga mahi tinana, engari ko te Nordic e haere ana me nga rakau he pai rawa mo te hunga tawhito hei tautoko ia ratou i te ahua me te whakapakari i te hauora.
Ko te whakamahi a Scandinavian e haere ana me nga rakau mo te koroheke
He tino whai hua te haereere Scandinavian mo te hunga kua koroheketia, no te mea ka whakaarohia e nga akonga i roto i nga marama torutoru, ara:
- Ko te oranga pai o te tangata e pai ake ana, ka puta te "kaha" o te kaha me te kaha, ka puta te koa.
- Ka whakanui i te pai me te mahi a te tinana.
- Kua whakapumautia te kaha me te tupono ki te whakawhanake i nga mate mate pukupuku. He maha nga whakamatautau i whakamatau i te raruraru o te ngakau ki te whakaheke i nga wa maha i roto i te tangata e mahi ana i te haere a Scandinavian .
- Ka whakawhanakehia e ia te aukati ki nga tini mate, ka tino whakapakari i te rauropi mate.
- Whakapai ake i te mahinga pukupuku.
- Ka heke iho te taumata o te cholesterol.
- Kei te whakapai ake nga tukanga konupora i roto i te tinana.
- Kua whakaritea te whakawhitinga o nga nekehanga, he mea tino nui hoki mo nga tangata kua koroheketia.
- Ka whakapakarihia nga hononga.
Ko nga ture a Nordic e haere ana me nga rakau mo nga koroheke
Ko te tikanga o te Nordic e haere ana me nga rakau mo te hunga tawhito he rite tonu mo nga taitamariki, me te tino rite ki te rere i runga i nga waka. I te wa e tīmata ai nga akomanga, me mahara pea mehemea ka taahihia te taahiraa i mua e te waewae matau, ka piki tonu te ringa maui ki te taha o te taha maui me te angitu. Me tamata te muri ki te pupuri tonu, me te peke me te kore e whakatupuria.
He tino tikanga mo te haere a Scandinavian mo nga tawhito, a, ki te whai i enei ture, ka tere haere nga karaehe, a, ka nui ake te painga:
- I mua i te tīmatanga o te haere me te rakau, me mahi koe i te mahana-mahana . Ka tūtohu matou ki te mahi i etahi waahanga tere.
- Me ata tirohia te ahua o nga piringa katoa, te roa o nga whitiki, me etahi atu.
- I te wa e haere ana, ka pai te manawa. Pupuhi i roto i te ihu i nga taahiraa e rua ka puta i te waha i te wha o nga taahiraa.
- I muri i te haere, me hiahia koe ki te mahi i etahi mahi hauhautanga me nga mahi whakarewa.
- I te tuatahi, kaua e neke atu i te 20 meneti te haere, engari me te wa ka nui te roa o nga karaehe.
