Ko te Sunbathing me te ngana ki te whiwhi i te taahua ataahua he mea tino pai tetahi hararei moana. Engari he take kei muri i te wa o te ra ka timata te kiri ki te paheke. Pea ko pea ko e feitu'u taau taha taha, 'a ia ki he ngaahi ongo'i fakafiemālie peheé, ko e tafa'aki mo e ngaahi taukaú,' a ia ko e fa'ahinga 'oku tautefito ia ki he laó.
He aha te take o muri i muri i te panui?
Ko nga take matua e taea ai te mahi he maha:
- He poaka. Ko te raruraru tautuhi me te ngawari te tautuhi, no te mea kei te haere tahi me te kore noa, engari ano hoki he whero, me te mamae o te kiri.
- Ka maroke te kiri ka timata ki te peke. I te nuinga o tenei, ka puta mai tenei ahuatanga me te pupuhi maoro roa kaore he whakamahinga mo te whakamarumaru me te whakatinana.
- Ko te turoro ki te ultraviolet. Ko te tikanga, ko te mate mate ki te tu i te ra, i huaina hoki ko te dermatitis ra.
- Nga matehuinga ka puta mai i te whakamahinga o nga taputapu me nga waahanga photoactive.
He aha mehemea i muri i te panui o taku tuara?
- Tangohia he ua, he pai ake te hauora. I tua atu, he pai te hua ki te horoia me te horoi i nga waahi raruraru me te whakapaipai o te chamomile.
- Ma te panakena, i te kore o nga rongoā motuhake, ka awhina i te taha ki te kafir, te kirikiri kawa, te waiu parauri ranei.
- Whakamahia he waiuhu ki te kiri. Ko tetahi o nga huarahi pai, ahakoa ko te take o te pakaru, ko te Panthenol ranei ana analog.
- Mena i muri i te panui o te kiri ka tino kaha te werohanga, kaore ano hoki nga tohu o te pango
pea, ko te rerenga mate kino. Ko te mea tuatahi ki te mahi ko te tango i tetahi antihistamine. - Mena ka pakaru te kiri i te kiri, ka whakamahi koe i te pupuhi ngohengohe, ka tukuna i te kiri me nga kaimura.
A, i nga take katoa, ahakoa te take, he mea tika kia kaua e tango i nga pati o te ra tae noa ki te ngaro o nga tohu, kaore ano e wareware i nga kaipupuri whakamarumaru i mua i te haere ki roto i te ra, me te whakainu i muri mai.