Ko tetahi o nga tohu tino mamae me nga mamae o nga mate o te waahanga rewharewha o runga he mare i te po. Ka mutu mo etahi meneti me te taapiri ki te 4 wa i nga haora 8-10. I tenei take, i te ra, kaore pea ka ngaro te maremahi, kaore pea e puta.
He aha te pouri i te po?
Ko tenei raruraru ka puta mai i te waahanga o te tinana kei te wehe te wai i wehehia e nga ngongo. Kei te pupuhi te tipu, e whakaoho ana i te tukanga o te horoi i nga ngongo me te huka i te ahua o te mare.
I tua atu, ko te take o te tohu ka waiho hei whakakore i nga ihirangi puku waikawa ki roto i te esophagus (reflux). Ka whakapataritari i nga kiriuhi mucous me te waahanga rewharewha.
I mate i te mare maroke i te po
Ko nga mea tino nui e whakatoia ana i te ahua o te keehi:
- te mate pukupuku ;
- te mate o te mate pukupuku o te waahanga rewharewha runga;
- te hau maroke me te makariri i roto i te moenga, te papa puehu;
- nga urupare mate, mehemea ko te urunga kei te hanga i nga kai taiao (te huruhuru, te heke), i roto i te mea ka puta mai nga miihini miihini;
- te paoa.
Ko te mare o te taahitanga i te po
Ko te huinga o te mate urutomo kua korerohia me te poto o te manawa e whakaatu ana i te haere tonu o nga mate mate pukupuku, ano he ture - te kore e taea.
Ētahi atu āhuatanga:
- te mamae i roto i te sternum;
- te maha o nga maihao o te ringa maui;
- Tuhinga o mua.
Ko te kaha o te manawa me te mare kaha ka tohu i te mate o te whakaeke ngakau .
Me pehea te mutu o te mare i te po?
Tuatahi, me whakakore i te take o te tohu me te hamani i te mate o te mate.
I tua atu, ka taea te tango i nga tikanga e whai ake nei:
- Te tiki i te humidifier rangi.
- Whakakapihia te moenga kia mau ai ratou ki nga taputapu.
- Peia nga tikanga kino.
- Mena he mare e mate ana te mate, me tango e koe te antihistamines
nga rongoa me te karo i te whakapiri ki te whakaongaonga. - I roto i nga mate pukupuku mate nui, ka hiahiatia nga mema antiviral or antibacterial, ka whakamahia te whakamahinga o nga rongoā antiseptic i te rohe mo te horoi, te wera, te whakamaroke maroke ranei.
Ngā tūtohutanga whānui hei whakapai i te kāwanatanga:
- I mua i te haere ki te moenga, inu i te karaihe o te miraka mahana me te 1 tīpune o te honi o te buckwheat.
- Engari i te tea, whakamahi i nga pungarehu otaota me nga whakapaipai ki te chamomile, te whaea-me te whaea, te raihana, te wortanga o John John, nga rau rōpere.
- Ko te taarai me te otinga o te houra tunutunu me te tote moana.