I te wa o nga hararei i runga i nga tahataha me nga paparanga he nui te nuinga o te iwi. Kaore tetahi o ratou e whai mana i te ra, i te wera ranei o te wera. He tino kino te ahua o tenei ahuatanga, a, ka taea e ia te arai i nga taangata kore, ka mohio nga tangata katoa ki te mahi mehemea kei te pakaru te pakeke i roto i te ra, ka taea ki te whakarato i te awhina tuatahi ki te hunga whara. I te wa, ka taea e te nuinga o nga keehi te awhina i nga waahanga o te nuinga o nga take.
He aha te mahi i muri i te pupuhi i te ra?
Mena ka whakaaro koe he ngoikore, he ngoikore i nga uaua me nga waewae, ka moe, me inu koe i te karaihe wai (kaore i te makariri) ka neke atu i te ra. Ko te toenga o te ra ka tūtohutia kia noho i roto i te ruma whakakake me te mahana o te haurangi pai, ko te okiokinga mo te moenga e hiahiatia ana mo te ra e whai ake nei.
He mea nui ki te inu i te wai, ki te waipiro ranei, ki te papa, ki te tipu otaota i nga wa katoa. Ma tenei ka aukati i te waikawa o te tinana , ka whakarite i te whakahoutanga o te pauna me te whakatere i te whakawhitinga o te whakawhiti wera.
He aha te mahi i te wera me te kirika mai i te tihi o te ra?
I te wa e noho ana i te tahataha ka puta ki te ahua o nga tohu o te tohu toharite o te paoratanga, ko te raupapa o nga mahi kia rite ano ki te paraka o mua. I tua atu, ka tohutohu nga tohunga:
- te roa o te moenga - 2-3 nga ra;
- te kore kai;
- ki te mea e tika ana, e tango ana i nga kaitautoko;
- inu nui, i te iti rawa i te 2 rita i ia ra;
- noho i roto i te ruma hauora;
- Te whakakore i te whakaaturanga o te ra i te wiki.
I te waahi whakaarohia o nga mahi patai, me tino aroturuki koe i to hauora, te ine i te wera o te tinana, te taangata o te ngakau, me te taumata o te toto. He nui nga rereketanga o enei tohu mai i nga tikanga kua whakaritea - he take pai ki te haere ki te hōhipera.
Me aha ahau mehemea ka mahana rawa ahau i te ra?
Ko nga uaua o te raruraru kua whakamaramatia, he nui te raruraru, he whakawehi i te hauora me te mahi tino nui. Na reira, i tenei wa, ka hiahiatia te awhina tuatahi.
Koinei te mahi ki te maunu me te pupuhi mai i te pupuhi i te ra, me era atu tohu o te wera wera:
- Karangatia he taakuta, he rata hauora urupare.
- Ahakoa ko nga tohunga kei te ara, neke atu te tangata ki te waahi haurangi, ki te waarangi ranei.
- Whakanohia te kaki, te pouaka, me te kopu mai i nga kakahu rinena ranei.
- Whakanuia o waewae ki runga ake i te taumata o te upoko hei whakapai ake i te rere toto.
- Inu i te tangata me te wai, kaore i te makariri. He pai ano hoki te tipu otaota, te ngoikore ranei o te tea matomato, te wai pounamu, te momona hua.
- Horoihia te wai i runga i te mata me te pouaka. Whakanohohia te kaki o te kaitautoko, nga kakano, te rae me te whiskey, ka paku nga pakau. Ka whakaaetia ki te whakamahi i te huka tio te haurangi ranei ki nga waahi e rere ana nga aronga nui.
- Mena kua ngaro te tangata, ka ngana ki te kawe pai ia ia ki te ora. I te wa ano, he mea nui kia kore ai tona arero e pupuhi ki roto i nga araa, kaore ano hoki kia pakaruhia ki te ruaki.
Ki te mahi i tenei, ka tūtohu kia waiho te kaipupuri i tona taha. - Ngana ki te whakamatao i te kaitautoko me te mea ka taea. Mena kaore he awhina ki te ruma me te haurangi haurangi ranei, kaore e hiahiatia ana e koe te manawanui ki te kai, te peera, me nga mea rite.
- Ki te mea he kaha nui te oho me te whakaoho whakamataku, hoatu ki tetahi tangata te toru karaihe wai ki te 20 pata o te tincture taone . Ma tenei ka awhina ia ia kia marino.
- I nga 10-15 meneti, horoia nga peka (ina koa ki nga waahanga), te kanohi me te kaki o te kaituhi ki te kakahu kapi i roto i te wai matao.