E mohio ana tatou katoa i roto i nga toa poaka kei te hoko atu i nga waro maroke kua oti te hanga hei utu mo nga pati. Engari he kai tenei ma ratou, ka nui ke atu ranei ta ratou kai? Me uiuitia tenei patai e nga kaipupuri atawhai me te aroha.
He aha nga kai e kai ana mo te kai?
Ko te tikanga, ko te kai o te pene kia tino, tino rereke. I tua atu ki te kai maroke, me whai hua hou, he kai maoa - hua, huawhenua, greens, whangai tupu, he nui i roto i nga huawhenua me nga huaora. I tua atu, ka hiahiatia e ratou nga puna o te tihi, te hua kohuatia, te maamaa kaore i te papa konupae ranei. Engari mo nga mea katoa i te raupapa.
Kohuatia te huawhenua: te kāreti, te hopi, te paukena, te tironi, te zucchini, te kapiti, te koikoi, te pīti, te tōmato, te witi, te kūkamo, te pīni, te pīni matomato, te rētihi, te parakihi, te pepa reka, te kāpeti. Ko enei kai katoa e tika ana mo nga otaota kaore i te kai hei puna o te maha o nga mea whaihua, nga miihini, nga huaora.
Ko nga huawhenua tipu - he herewi, he huawhenua, he karika, he riki, he huawhenua me te koi, he rarihi.
Mai i nga hua ki nga potae, ka taea e koe te hoatu te aporo, te pear, te citrus, te paramu, te karepe, te pīni, te panana, te apricots, te cherries, te cherries, te tipu (raspberries, currants, buckthorn moana, dogrose, rōpere, rōpere, taronberries), te pineapi, te kiwi, te pamekaranete.
I mua atu, me horoi nga hua me nga hua katoa, etahi - peke. Whakanohoia kia pai ake i roto i te kai kaiwehe motuhake, penei, ko te toenga o te kai.
Kaore i whakaaetia ki te hoatu i etahi purapura penei: te karakaroki, te mango, te pounamu, te papaya. Ka taea e ratou te whakamamae me te pawera.
He nui tonu nga mea ka taea e koe te whangai i nga kaimata , kaore he kai. Koinei, hei tauira, te tarutaru: te tipu, te potae, te tipu, te kāreti, te quinoa, te tarutaru otaota. Kaua e hoatu ki te manu te pahiri, te kumine, te hihopa, te coriander, te herewi, ara, nga otaota kakara me nga otaota kakara.
Ko te kai maamahu mo nga koko
Ki te pai o to kiri, kei roto i tona whare herehere he waahanga kohuke. Ko enei ko:
- te onepu me nga kohatu iti - te awhina i te tautuhi i te kai, me te miihini i roto i te kirutiri miraka, i roto i te kopu;
- te tihi - he mea tika mo te whakapakari i nga wheua me te hanganga o nga hua i te wa o te whakatipuranga, he ahua pouri me te ahua o te briquette;
- Sepia (mollusk shell) - he puna tuatahi o te konupūmā;
- te anga manu - he puna o te konupūmā, te konupora, te ūkuikui, te rino, te whanariki;
- te kai wheua - he puna o te konupūmā me te ūkuikui;
- te kaimohu - mai i te rakau birch, i muri i tana tahu ki te papa o te waro, ka tango i nga toxins me nga mea kino.