He pai nga tohutao mo nga kiore me nga kuri pakeke.
Ki te mea he toa koe i tetahi tangata whakahirahira e mau ana i tana hiawero i te kitenga o koe, me te pupuri i nga ngeru katoa i te wehi, i te ahuareka ranei, e kawe ana i nga kuia me nga tamariki katoa ki te tangi o te putea, me aroha koe ki te hamani ia ia ki tetahi mea reka. Na ko te huarahi pai ki te pai ki o hoa hoa-whawha ko te tunu i tetahi maimoatanga hauora e tino pai ana to putea.
1. Ko nga pihikete "hari hari"
Kai:
- 2 kapu o te paraoa witi katoa (te purapura witi, te heihei, te oatmeal, te ranunga ranei);
- 2 tipu o te pipi kai puree (pīti, te moa, te heihei, me ētahi atu).
Kaua e wareware ki te kore he riki i roto i te tipu hei kai, he mea paowa ki nga kuri. A karo i nga hua me nga kaitiaki i roto i te hanganga.
Te whakarite:
- Kohuatia te oumu ki te 180 °.
- Whakaranuhia nga kai katoa me te whakaranu i te paraoa pokepoke, paraoa pokepoke. Ki te hiahiatia, tapiritia he paraoa, he wai ranei.
- I runga i te mata o te mata, ka pakaruhia te paraoa pokepoke o te 6 mm. Tapahia ki nga waahanga iti me te whakamahi i te kapekepeke ranei te ahuatanga motuhake.
- Porohia te pihikete kua oti te oti i runga i te pepa pepa pepa i tawhiti atu i te 1.5 cm mai i tetahi atu.
- Kohuatia mo te 20-25 meneti. Ko nga pihikete kua rite kua oti te whakapai me te penapena i roto i te putea pepa.
He tohutao maamaa noa - he kore? Ka taea e koe te hanga i tetahi tuhi auaha ki roto ma te whakauru i te karoti, te pahiri, te blueberries me te pata pīni ki te pokepoke.
2. Pihikete mo te kuri mo te pata pīni
Ko tenei pihikete he nui ake te pai mo to pene kaore i hokona i roto i te toa. A, ko nga mea reka o te reka, kaore, ka whakawhetai ki a koe ki te waahi i to hiku.
Kai:
- 1 kapu paraoa almond;
- ¼ kapu paraoa;
- ¼ kapu o te paraoa;
- ¼ kapu huka kokonati (ehara i te mea reka);
- ½ punetēpu paura paura;
- ½ kapu o te pata pīnati;
- ½ kapu o te waiu;
- 1 punetēpu o te hinu oriwa;
- 1 punetēpu aporo aporo.
Te whakarite:
- Whakawerahia te oumu ki te 180 nga nekehanga.
- I roto i te oko tahu, whakaranuhia nga kai maroke.
- Tāpirihia te toenga o te kai me te whakauru tae noa ki te maeneene.
- Kohuatia te pokepoke ki roto i te peihana ka hurihia ki te pepa 4 mm te roa.
- Tapahia nga pihikete.
- Me tunu ki te oumu tae noa ki te parauri koura mo te 20 meneti.
3. Pitihini Apple
Ka haurangi to kuri (ka rite ki a tamariki) mo enei putea hangaia-whare. I tua atu, kei roto i enei momo huaora nui hei A me te C, me te muka.
Tapahia te waenganui o te aporo me nga wheua ka tapahia ki nga poro kikokore. Tautuhia te teitei o te pāmahana (75-85 nga nekehanga), ka ata takoto i nga poro ki te papa tunu me te maroke i roto i te oumu mo te 5-6 haora. I muri i te whakamohoatanga, tangohia nga kongakonga kua oti te hiri.
4. Kai reka
Kai:
- 200-400 karamu o te paukena pauka;
- 2 hua;
- 3 tbsp. koko o te pīni (te oriwa) hinu;
- ½ kapu oatatai tapaina;
- 3 kapu paraoa.
Te whakarite:
- Kohuatia te oumu ki te 180 nga nekehanga;
- I roto i te peihana nui, whakakotahi i nga hua, te rīwai miraka me te pata pīnati, tāpirihia te oatmeal me te paraoa, ka uru pai kia pai te maeneene.
- Me hurihia te pokepoke me te hanga i nga pihikete.
- Kohuatia mo te 30-35 meneti tae noa ki te parauri koura.
5. Maimoatanga mo nga kuri
Me 4 nga kai me te 30 meneti o te waatea. Koinei, ko te pai me te haumaru mo nga pihikete hauora ka waiho hei raima tino pai o to putea.
Kai:
- 2 ½ kapu oatmeal;
- ½ tīpune o te tote;
- 1 hua manu;
- ½ kapu kaore i whakaingoatia, he poaka iti-ngako ranei he hupa heihei.
Te whakarite:
- Kohuatia te oumu ki te 160 nekehanga.
- Whakaranuhia i roto i nga peihana nui, te tote, te hupa poaka me te hua manu.
- A tuu i te paraoa pokepoke i runga i te pepa kapi me te pokepoke mo te 3 meneti.
- Me hurihia he pepa 1.3 cm te matotoru, ka tapahia te pihikete me te kape.
- Kohuatia mo te 20 meneti. I muri i te whakamamae, maka ki roto i te peke hiri.
6. Kuki "Lapka"
Kai:
- 2 kapu paraoa;
- ½ kapu tapatapahi witi witi;
- ½ kapu o te rewena a te kaihoko;
- 2 tīpune o te tote;
- 3 hinu punetēpu hinu;
- te hupa heihei.
Te whakarite:
- Kohuatia te oumu ki te 200 nga nekehanga;
- Whakaranuhia te paraoa, te germ wheat, te rewena me te tote i roto i te peihana nui. Tāpirihia te pata kia toru nga wa, ka pokepoke i te pokepoke.
- Me hurihia te paraoa pokepoke, tapahia nga porohita ki te karaihe, ki te kapekepeke ranei, ka peke mo te 15 meneti.
- Ka tunua mo te 20 meneti, ka huri me te tauhiuhia ki te hupa heihei.
7. Nga pihikete kuri kuri
Kai:
- 1 kapu o te paraoa witi;
- 1 kapu oatatal tapahi;
- ½ kapu haina tapaina;
- ½ kapu hupa pīti;
- ¼ kapu pīni (oriwa) ranei.
Te whakarite:
- Kohuatia te oumu ki te 180 nga nekehanga.
- I roto i te peihana koko, whakaranuhia te paraoa, o te oat me te harakeke, me te whakanui i te ½ kapu o te hupa me te pata me te whakaranu i te pokepoke.
- Tuhia te pepa me te hanga i te pihikete o te ahua e hiahiatia ana.
- Te tunu, te huri i etahi wa, mo te 20 meneti tae noa ki te parauri koura
- Ka taea te penapena i te pihikete kua oti i roto i te pouaka haurangi mo te 5-7 nga ra.