He karapu wahine mo te whakangungu - ehara i te mea whai hua, engari he tino waimarie. Ko te kamupene Nike e whakarato ana i nga wahine i te whānuitanga o nga karapu mo te oranga tinana me te tauira hiko noa. Ko nga mea katoa e tohuhia ana e te kounga tino kounga me te ahuatanga o nga tauira. Ka taea e te kotiro me te rahi o te ringa te whiriwhiri i tetahi hoa pai mo ia.
Ngā āhuatanga o Nike kotiro mo te hauora
Hei tango i nga maru ki a koe ki te whare kaore ranei i te whiriwhiri i nga tangata katoa. Engari, he maha nga waahanga ka awhina i a koe ki te whakatau pai:
- Ka nui ake te whakangungu o nga karapu. Ka hoatu e te kaiwhakanao he tauira mahinga ngohengohe motuhake i roto i te mara o nga nikau me nga maihao, na reira kaore te taputapu hākinakina e pupuhi, kaore hoki e ngoikore nga ringa.
- He kawenga mo te haumaru i te wa e whakangungu ana. Kaore e tukua e koe te wera ringa me te whakatairanga i te kaha o te kaki, dumbbells me etahi atu taputapu. I tua atu, he maha nga pukupuku Nike e whai ana i te putea kaha ki o ratou ringa, e kore ai e whakawhitia.
- Ka whakarato nga karapu i te whakangungu hauora. Mena ka haere koe ki te whare whanui, kua pa ki nga kaiwaiata he maha atu o nga kaitohutohu i mua ia koe, na he maha nga huakita i runga i to mata. A ma nga karapu e ma o raau ringa.
- Ka tiakina e ou ringa nga ringa o waho o nga mea taraiwa. I roto i aua mea, kaore te hunga whakahirahira i te wehi i nga ringa, me te whakawhitinga. He maha nga kotiro me nga wahine e hiahia ana ki nga karapu mo tenei take.
I tenei wa, e whakamahia ana e te mano o nga wahine i te ao. Ko o raatau tauira e kitea ana e nga tae maamae me nga taangata pai , ngawari, engari nga papanga kaha, me te pakari o te kaha o te pukupuku.
| | | |
| | | |
| | | |
