Ma te hauora e tutuki ki nga microorganisms e noho ana i reira. Ma te korero nui, mehemea ka nui ake te hua o te huakita huatau, ka pai nga mea katoa - he hauora te tangata. Ko te tukino i te taurite kotahi ka arahi ki nga mahi kino i roto i te tinana me nga mate maha. He rite ano te tikanga mo nga matea - i te mea kei te waatea to ratou microflora, kaore he raruraru me te hauora taapiri. Mena he takahi i te microflora o te whanau, ka puta te mate me te mumura o nga mate. Engari me pehea te whakahoki i te microflora o te whanau me te aha ka tohu i tona he?
Ko te tikanga o te microflora o te waahi
Ki te mahino he aha e tika ana kia whakahokia mai te microflora o te whanau, he mea pai kia mohio ki nga mahi e mahia ana e ia i roto i te taiao. Ko te mahi matua o te microflora o te waahi ko te hanganga o te taiao waikawa, ko ia te kawenga mo te parepare ki nga microorganisms pathogenic. Waihoki, ko te taiao waikawa o te waahi e ngaro ana i te spermatozoa, a ko te hunga tino hauora anake ka taea te pa i tenei parenga. I tua atu, ko te lactoflora o te whanau e whakanui ana i te mana o te rohe, me te whakarei ake i te whakawhitinga o te pūmua tiaki me te irapeto.
Nga tohu o te takahi i te microflora o te whanau
Me pehea te rapu i te mea e hiahiatia ana e te microflora o te vaanga, he aha nga tohu ka tohu? I te nuinga o nga wa, kaore i tino kitea te takahi i te microflora o te whanau, no reira kaore he tangata e whakaaro ana ki te maimoatanga mo tona waahi. A ka timata nga raruraru, no te kore o te taiao waikawa e tika ana i roto i te mate, ka timata te huaketo pathogenic ki te whakanui. Engari ano he tohu etahi e taea ai te kite i te panoni o te microflora o te mate. Ko te tikanga tenei he panoni i roto i te ahua o te rere o te mate, te ahua o te kakara reka.
Me pehea te whakaora i te microflora noa o te whanau?
Hei whakarite i nga tohutohu mo te whakahoki mai o te microflora o te whanau, me te whakarite mo tenei take ko nga raau taero me tika, ko te taakuta. Ko te tikanga, ko enei raau taero ki te whakaoti i nga raruraru 3: te whakakapi i nga huaketo pathogenic, te whakahou mai o te microflora me te whakahoutanga o te rauropi mate o nga pakitara. No reira, kaua e maere ki te whakahuahia ki a koe me nga ramara antibacterial anake, me nga patu paturopi (trichopolum, doxycycline), engari nga piripirihi me nga kaitohurai-a-rohe o te rohe (tsikloferon, te kooti). Ka taea hoki te whakamahi i nga rongoā iwi, engari i muri noa i te korero ki te taote.
Me pehea te whakahoki mai i te microflora taiao me nga rongoā iwi?
- Mo te 10 nga ra, me whakamahi koe i nga tampons i roto i te miraka hou me te honi. Ka whakauruhia te tampon ki roto i te kopu i te po, a i te ata ka nekehia atu. Kia nekehia te Kefir me te honi. I mua i te whakamahi i tenei tohutao, me mohio koe kaore he matehuka ki te honi.
- Waihoki, ka whakamahia nga kapi i roto i te hinu buckthorn moana ki te whakaora i te microflora. Ko te tikanga o te maimoatanga he rite tonu - 10 nga ra.
- I roto i te iwi rongoā ki te whakakore i nga mate o nga wahine e whakamahia whānui ana i te tarukino mai i te chamomile. Hei whakahou i te microflora o te kiri ka tūtohuhia kia whakamahi i te whaowhia mo te tira. Ki te hanga i te whaowhia, 1 kia kapi ki te rua punetena nga puawai chamomile kia rua nga karaihe o te wai kohua. Ka tohua te whaowhia me te whakamahia mo te whakatipu i roto i te ahua mahana. E rua tekau nga ra i te ahiahi ka whakatutukihia.
Me pehea te aukati i te whara o te microflora o te whanau?
Kia kore ai e wawe te wa me te moni mo te maimoatanga o te dysbiosis, he maama ake te whai i nga ture e whai ake nei mo tana awhina:
- te aroturuki i nga tikanga mo te maimoatanga o ngaa tinana tawhito o waho, kaua e whakamahi i nga kaitautoko antibacterial mo te waiora pai;
- te kai tika me te whakamahi i nga hua miraka miraka me nga kai tipu;
- Kaua e whakauru ki te whakamahinga whaiaro me te whakamahinga o nga paturopi me nga aukati antibacterial;
- te ngana ki te kakahu i te taatai o te taatai kaore e taea, ina koa i te wa wera;
- te whakamahi i te potae i roto i te taangata;
- ki te mea he take mo te mateu ki nga patene haumaru, me whakarerea e koe te whakamahinga.