He pepehi hou e whāngaihia ana i roto i nga marama tuatahi o te ora, he nui nga hua me nga huaora, i puta mai i te whaea. Engari me te tipu ake o nga kongakonga, he hiahia ano mo te rerenga atu. Ko te kaupapa mo te whakauru i nga hua hou he tino maamaa, engari, he tikanga, he maha nga uiuinga i waenganui i nga whaea o nga tamariki. Ko tetahi o enei, i te wa e whakauru ana i nga kai whakauru huawhenua, ko te patai: ko tehea wa ka taea ai te tuku tamaiti ki te pupuhi?
Me pehea te hoatu i te potae?
I te nuinga, ko nga wehi o nga whaea e whai ana ki te kaha o te mate mate i roto i te potae, i te nuinga o te waa mo te tae maama o te huawhenua. Kaore nga wahine e raruraru ana, na te mea tino nui ki te tuku ia ia ki te tamaiti, ka timata i nga wahi iti rawa. Me nga pīti mo nga tamariki, he pai ki te tīmata ki te whakamohio i to tamaiti me te 8-tau-pakeke i te wa e whakamatautau ana ia i te rīwai, te kareparāoa me te zucchini. Mena ka mate te tamaiti i te whanau me te papiri, ka taunakitia e nga tohunga mai i te rua o nga marama ki te hoatu i te beets wai, ka timata ki te maturuturu me te whai tonu i te urupare o nga kongakonga tinana. Kaua e wareware ki te whakaheke i te wai me te nui o te wai.
Me pēhea te tunu i te beets?
Kei te hiahia ahau ki te korero i taua wa, he tino whai hua nga tiiti mo nga tamariki. Kei roto i te rota o te huaora me te microelements, hei awhina i te whakapai ake i te mate. Ko te rihi tuatahi kua rere tonu me te whakauru i te ataahua o te pounamu i roto i te kai a te pepeke he pounamu purapura mo nga tamariki: hurihia te huawhenua pakiaka, ka tapiritia ki te karoti me te paukena, ki te hiahiatia, waatea te rihi me te hinu oriwa, te kirimini kawa ranei. Ki te kore te tamaiti e kai i te huawhenua hauora, ka taea e nga whaea te tinihanga me te "huna" i nga beets, hei tauira, i roto i te pancakes.
Ko nga rihi mai i te hua o te huaora huawhenua kei te noho tonu he momo nui: te potae, te pereki, te waina, te maha o nga huamata, engari he mea nui kia mohio ki te whakarite tika i nga peti pepe. Tuatahi, me horoi e koe te puna huawhenua i raro i te wai rere, he mea pai kia whakamahi i te paraihe me te pupuhi pakari, ki te mea ka hoatu e koe he pini pepeke, ka tino horoia ki te wai kohua.
Kia mahara, ko te huarahi o to pakuhi ki te kai kai-kore kia tino ngawari: he iti nga wahi, he aro nui ki nga urupare kiri ki te hua, ka hoatu e te kaitapa ki a koe he potae hauora, kai pai me te hari!