Hei whakarite i te mate mo te wa , me āta aroturuki koe i te ahua o te ihu o te pene, me te tirotiro i te nuinga o te mahinga o te ihu, me te kore rawa e wera.
Mena kei te ora to paraoa, ka pupuhi te pona, he iti noa iho, he pahekeheke noa, he maamaa, kaore he tiu me te pungarehu. Ko te pito o te ihu o te ngeru ko te tohu o tona ahua.
Nga tohu o te mate o te ngeru
Ko te mohio o te ihu he mea noa i roto i te ngeru hauora, ka taea e koe, na te whakarereketanga iti, te mohio kaore nga mea katoa e pai ki te kararehe. Mena i te ra, pa ana ki te ihu o te kararehe, kei te mohio koe kei te mahana tonu me te maroke, ka hiahia koe ki te aro ki etahi atu tohu o te mate, a ko te take tenei mo te whakapiri atu ki te kuao.
He tohu nui te haumanu o te mate, na reira, i te mohio ki te ahua o te ngeru e tika ana, me te ihu o tona ihu, kaore te kaipupuri aroma e ngaro i te timatanga o te mate o te pene. I roto i te kararehe ora, ka taea e te paangama teitei ake i te 38 ki te 39 nga nekehanga, i roto i te kotiro he tohu hawhe teitei ake.
Kia maharahia he rereke te paanga o te kararehe i roto i te ra, i te ahiahi he iti ake te piki, ehara i te tohu o te mate kino. Mena ka ngaro te hiahia o te ngeru, ka waiho hei whakaheke, ka moe nui, ka pouri, ka he ihu maroke, he wera ki te pa - ka taea tenei te timatanga o te kirika, ka whakaatu hoki ki te matewai o te kararehe.
Kaua e mataku mehemea kua wera te ngeru o te ngeru i muri i te moe, ka taea ano hoki i muri i nga whakataetae ngohe, ka ara ake te paanga, mehemea kua raru te kararehe.
Ko te ihu tino makariri i roto i te ngeru, ina koa, ka tohu hoki i te mate o tetahi kararehe, i tana mate pukupuku nui ranei.
Me mohio nga rangatira o nga ngeru mehemea he hauha me te maoa te ihu o te pene, kaore ano kia 100% te tohu o te hauora o te kararehe.