Kia mahara ki tenei kupu: "Kei te tahu te ahi - kei te korero nga tangata"? Ko te take, ko te take mo nga paparinga tahu me nga taringa, he tikanga, he raukaora hauora. Engari e hiahia ana au ki te whakapono ka whakahana tetahi ia koe! E ai ki nga tohu rongonui, ka pau te taringa me te paparinga, ka korerohia nga mea ahuareka ki a koe i te wa e whiua ana te taha maui. Engari me whakatata atu ki te take mai i te tirohanga o te hangarau.
Mai i te aha o nga taringa me nga paparini e tahu ana i te wa kotahi?
Ko te nuinga o nga wa, ka tahu nga taringa me nga paparinga, ka piki ake te paanga. Ka taea e te urupare ki te makariri, ki te huaketo, ki te reinga o roto. Na reira, tango wawe i te werawera. Ki te kite koe i tetahi ahua o te 37 neke atu ranei ki runga ake, tamata ki te mahara ki te noho koe i te waahanga, kaore i te maeneene, i te haora, i te waewae? Mena he mea uaua te raruraru ma te marama o te kiri o nga kanohi, nga ahuareka kino o te korokoro, te mare, te ihu pupuhi ranei, ka tino mohio koe - ka timata koe ki te mate mate. Mena ka kite wawe koe i te mate ka tīmata i te maimoatanga, he raruraru ki te hinga i te makariri me te ra i muri mai ka pai. A, no te ka muo o ou paparinga, me te mamae o tou mahunga, he tino pea kei a koe te rewharewha. Whakamahia te tinana ki mua, ka titiro ake, kaore e ara te upoko. He kino te mamae? Na, ko te wa ki te mahi. Ko te mea pai ka taea e koe te:
- Whakapaia koe ki te rēmana.
- Hurihia o waewae.
- Inumia he tarukino antiviral.
- Haere ki te moenga me te iti rawa i etahi haora moe.
Ko nga take mo nga paparinga tahu
Mena ka tahuna nga taringa me nga paparinga mo nga meneti torutoru noa iho, ko te take he raruraru, he wehi, he riri, he whakama, he hari me etahi atu kaha kaha. I aua wa, he nui te waahi i te toto, kei te tarai i nga oko toto, na te toto e ringihia ana ki te mata me nga taringa. Ko te ahuatanga ka kaha ake i te piki ake o te waatea me te wa poto. Ko te urupare noa tenei o te tinana, kaua e manukanuka, mehemea kaore i te maha nga waahanga o enei wa. Mena, me whai a te taakuta i nga mea katoa - he raruraru kei a koe me te kaha, me nga oko toto.
I etahi wa ko te urupare rite o te tinana ka taea te whakahekenga hormonal. I roto i nga wahine, ka puta mai he hua o te hapu, te menopause me nga mate rereke, na, me tahu tonu nga taringa me nga paparinga, kaua e takaro ki te ahi. Whakaritea he hui ki tetahi kaitohutohu tangata me te endocrinologist. Ka whakahaua e ia te maimoatanga e tika ana. Ma te ara, ko te take o te whero kaore e tika te whiriwhiri i nga kiripuaki waha.
He aha e tahuna ai oku paparinga i te ahiahi?
I te ahiahi, ka kaha ake te ngoikoretanga, na nga tohu o nga momo mate e tino kitea ana. Mena kei a koe nga paparinga me nga taringa e tahu ana i te ahiahi, ko te take pea ko nga mate katoa i tuhia i runga nei. Engari, i roto i tenei take ko te take o te hihiri o te waahi. Kaore e taea e koe te moe mo te wa roa, e manukanuka ana ki a koe ko apopo ka tutaki koe ki te kaiarahi, ki te tirotiro mo nga tika, ki te tere rere ranei? Ka tukuna to tinana e te ahuatanga he raruraru. Na reira te wera o nga paparinga.
He aha i whero ai nga paparinga?
Ko te nuinga o te take ka pakaru te toto ki nga paparinga ka waiho he mate ki te kai, te whakapaipai, te hae o te tipu me te nui atu. Kia mahara ki nga mea i whakamahia e koe me te aha i whakamahia e koe i mua tata nei? Mena he hua hou kei roto i te rarangi, ko te mea pea he penei te urupare o te koiora. Tangohia he antihistamine pai, korero ki te taote.
Ētahi atu take
Ko te take hoki mo te wera o nga paparinga me nga taringa he mea e whai ake nei:
- inu waipiro;
- haurangi me te mate makariri;
- te paoa;
- te tino mahi tinana;
- haurangi;
- mate huka;
- mate pukupuku .