Kia pai ake ai te taiao, he maha nga waahanga hakinakina e hangaia ana. Ko tetahi o enei he toka pupuhi, e awhina ana ki te whakapiki i te kawenga i runga i nga waewae o nga kaiwhai.
Nga toka pakihi mo te rere
He maha nga mahinga mahi a nga kakahu me te paopao:
- te whakahaere i nga kawenga roa i runga i nga waewae e tipu ana i nga wa whakangungu me nga marathon;
- whai wāhi ki te whakaora i te rere o te toto i roto i nga waewae i muri i te rere. Na reira, he maha nga kaitakaro e hiahia ana ki te kakahu i a ratau i muri i te oma;
- He pai te awhina i nga toka pakiwaituhi ki te pupuhi, ki te hukahura, ki te mumura ranei o nga uaua. Ka aukati ratou i te puta o enei mate, me te tautoko ano hoki i te hunga kua raruraru me o ratou waewae;
- whakaiti i te ahua o te pouri i roto i nga waewae. Ka tutuki tenei ma te whakaiti i te kaha o te toto i runga i nga uaua;
- whakaiti i te hanga o te waikawa lactic me te whakanui i te rere toto i roto i nga waewae.
Nga toka tohunga
E whakamahia ana te pekepeke i roto i te momo varicose mo tona maimoatanga. Ka taea e ratou te whai hua, me te kore e tupono ki te whakakore i nga tohu o nga uaua whakawhitinga.
Ko te kaupapa o te mahi a nga toka kei runga i te mahi kaha i runga i nga waewae, e whakarato ana i te rere o te toto ki te ngakau. I roto i tenei take, ko te nui o te paanga ki runga i te waewae, a ko te teitei o te waewae ka iti haere. Ma te nekehanga o nga waewae, ka kaha te mahi o nga uaua, na, ka pai ake te rere o te toto.
I runga i te tohu o te horapa me te kaha o te mate, ka taea e nga toka te rereke rereke me te rereke i te kaha kaha. A, no te mahi maimoatanga me nga toka, me kakahu e ratou i te ra katoa ka tangohia i te po anake. I etahi wa, i runga i te taunakitanga a te taote, ka mahue noa i te moe.
Ngā tūtohutanga mo te kōwhiri i te toka
Ka rite ki tetahi hua, he mea kakahu nga toka. I tua atu, mehemea kaore i whiriwhiria, ka taea e te kapi te kiri. Hei karo i te kore ahuareka me te whiriwhiri i tetahi hua ka roa i te wa e taea ai, ka tūtohu kia aro ki te hanganga o nga toka.
Ko te kōwhiringa pai ko te hua he maha o nga rauemi e whai mana ana ki te hanu, ara:
- huruhuru;
- nylon;
- polyester;
- spandex;
- taarata;
- te wera makuku i runga i te polyester.
| | | |
| | | |
| | | |
